Bí quyết sở hữu vòng eo thon gọn của nữ sinh năm 2 chia sẻ

Sau khi nhận được bí quyết được nữ sinh năm 2 chia sẻ để có được vòng eo thon gọn thì tin tức 24h lập tức chia sẻ lại cho mọi người để cùng nhau sở hữu vòng 2 quyến rũ

Nga – cô sinh viên năm thứ 2 của một trường đại học tại Tp. HCM tâm sự, từ bé đã rất mũm mĩm, thuộc típ người dễ nuôi, ăn khỏe và không kén ăn. Có lẽ vì thế mà Nga dậy thì sớm hơn các bạn đồng trang lứa. Đến năm lớp 8, Nga nặng tới 49 kg, cao 1m48, da mông và bắp chân bắt đầu rạn, xuất hiện tình trạng da mất đàn hồi. Nhưng mọi việc chỉ thực sự tồi tệ khi Nga vào năm thứ nhất đại học, do không kiểm soát ăn uống, “nghiện” trà sữa đến mức mỗi ngày một ly, cân nặng của Nga tăng lên đến 51, 52 kg. Tình trạng da tồi tệ hơn trước, theo Nga chia sẻ, thì mắt mũi đều sưng húp, mụn lên nhiều, cơ thể nhiều mỡ, rạn da khủng khiếp. Sau đó Nga quyết định tìm đến gym để thay đổi mình.

Sau 2 năm tập luyện, cô gái trẻ sở hữu vòng eo đáng ngưỡng mộ 57 cm.

Nga khi học cấp 3, với cân nặng khoảng 50 kg, cao 1m50.

Tuy nhiên, theo báo mới được biết là sinh viên tự túc nên không thể ra phòng gym và thuê PT. Nên Nga tận dụng luôn thang bộ chung cư để rèn sức khỏe. Lúc đầu, Nga bắt đầu với việc đi bộ 5 tầng, sau đó là đi xuống 12 tầng, đi lên 8 tầng. Nga kiên trì đi bộ cầu thang trong 1 năm, kết hợp tập gym theo các bài tập thiết kế sẵn trên ứng dụng và học thêm các clip trên Yotube. Mỗi ngày tập 30 phút vào buổi sáng và trước khi đi ngủ. Ban đầu Nga tập theo giáo trình ứng dụng đưa ra. Sau khi cơ thể thích ứng được, Nga chọn ra các bài tập ưa thích của bản thân rồi xây dựng thành danh sách các bài tập cho từng bộ phận.

Một năm kiên trì tập luyện, từ cao 1m50, nặng 52 kg với số đo 92/68/90, cô gái trẻ chỉ còn 46 kg và sở hữu số đo lý tưởng hơn nhiều 87/57/91. Việc số đo cơ thể thay đổi khiến Nga yêu bản thân mình hơn, có thể mặc những bộ đồ yêu thích, suy nghĩ cũng khác hơn và đi lại nhẹ nhàng hơn.

Về chế độ ăn, Nga cũng đặt ra những quy tắc như sau. Trong một ngày, chỉ ăn hai bữa sáng và tối, buổi trưa ăn nhẹ trái cây hoặc 1-2 lát sandwich. Nga không ăn sau 8h tối và tuyệt đối không ăn thức ăn chứa nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh, trà sữa, thức ăn có kem bơ, thức uống có gas, mà ăn nhiều rau và trái cây.

Nga chưa tự lên thực đơn cho bản thân nên chỉ cố gắng giảm khẩu phần tinh bột, tăng lượng rau củ quả. Những thực phẩm Nga yêu thích và ăn nhiều bao gồm táo, khoai lang, cam, cà rốt, trứng và sữa đậu nành.

Nga kết hợp đi cầu thang và tập theo các bài thiết kế sẵn trong ứng dụng.

Ngoài ra, kết hợp ăn sạch, uống sạch.

Trong tất thảy sự thay đổi, với cô gái trẻ, vòng 2 là sự thay đổi khiến Nga tâm đắc nhất khi từ số đo 68 cm xuống còn 57 cm. Mọi người nhìn Nga luôn nghĩ Nga may mắn có được thân hình đồng hồ cát, nhưng thực ra tất cả đều nằm ở sự chăm chỉ và kiên trì.

Để sở hữu vòng eo “con kiến” này, Nga có bí quyết riêng. Cô chia sẻ, trong một lần xem chương trình làm đẹp Hàn Quốc, Nga học được phương pháp thở bụng. Sau đó Nga kết hợp phương pháp này với việc mặc quần lưng cao và tập bụng với con lăn, thực hiện các bài tập theo ứng dụng và plank 2p sau cuối mỗi buổi tập.

Ngoài ra bí quyết quan trọng mà Nga nghĩ đó là kiểm soát cân nặng và số đo bản thân mỗi tuần. Mỗi buổi sáng thức dậy Nga đều có thói quen đo số đo 3 vòng.